気持ちのリセット
2015年07月08日
こんにちは。
うつ病、適応障害、不安障害など多くのこころの病気にみられる症状として不眠があります。
夜眠れないとは、簡単に言うと神経が鎮まっていない、興奮した状態になっているということです。
「明日からの旅行が楽しみで、興奮して眠れない」というのなら良いのですが、多くの場合眠れないと、「あの時ああやって話したけど、あれで良かったのか」「明日の仕事はうまくいくだろうか」など布団の中であれこれマイナスのことばかり考えてしまいます。
睡眠は、脳が休息をとる時間で、こころの状態のバロメーターでもあります。
聖書の一節に、「明日のことで悩んではいけない。明日のことは、神様がちゃんとしてくださるから」とあります。
気持ちをリセットし、今日の疲れや心配ごとを明日に持ち越さないようにするために、しっかりと睡眠をとることが大切です。
☆いつもこうやって寝てますzzz☆