新型コロナウイルス対策 その1
2020年04月17日
こんにちは。
たいへんな世の中になってしまいました。
当初は、季節性インフルエンザ程度、すぐに終息すると思っていたのですが。
通院中の方の仕事、家庭生活、病気の症状などに影響し、診察中に新型コロナウイルスの話題になることが多いです。電子カルテに「ころ」と入力すると真っ先に「コロナウイルスの影響で」と候補ワードが出てくるようになりました。
症状として現れるのは「不安」です。そして「不安」が様々な他の症状を悪化させてしまいます。
不眠：健康、仕事、家族のことが不安で眠れない。
広場恐怖やパニック発作：直接関係ないことでも不安に感じていることがあると、乗り物などへの恐怖感が強まる場合があります。
強迫症状：特に洗浄強迫(不潔恐怖)のある方は、手洗いが増える傾向にあります。
また、環境の変化もこころに影響を与えます。
在宅勤務：「長距離通勤の負担が減って良かった」という方もおられますが、「仕事に集中できない」「自分の役割を見失ってしまった」という方もおられます。
外出自粛：「通勤はたいへんだが気分転換にもなっていた」「せっかくの週末なのに」ストレスがたまってしまいます。
身体的、経済的、社会的な影響だけでなく、精神的な影響も見過ごすことはできません。
TVをつけるとコロナのニュースばかり。観るのも嫌だけど、観ないのも不安。不満も募る…
じゃあどうしたらいいのだろう…
今の自分には何ができるのか…
感染予防のために：手洗い、うがい、マスク。
運動不足解消のために：ストレッチ、ヨガ、ちょっとだけ散歩。
気分転換のために：音楽、読書、ゲームもやり過ぎなければ良い。家族、友人と話す。思っているだけではなくて。
規則正しい生活：睡眠と食事は大切。酒は控えめに。
仕事に集中するために：通勤時と同じスーツを着て在宅勤務。
不安を少しでも減らせないか：瞑想は効果的。楽しかったできごとを、時代ごとに区切って思い出して書き出す。コロナが終息した後の旅行の計画を立ててみる。できるだけたくさんのプランを作る。見どころはどこか、土産物が何が良いかまで。
私が思いついたのは、今のところこのくらいです。
皆さん、良いアイデアがあれば教えてください。
言い古された当たり前の言葉ですが、「できることをやる」だけです。
第21回ロックイベントのお知らせ
2020年01月12日
こんにちは。
ロックのイベントのご案内です。
JAZZ OLYMPUS! 第21回ロック喫茶変身イベント
日時：1月18日 (土)13時～（開場12時）
場所：千代田区神田小川町 ジャズ喫茶 JAZZ OLYMPUS!
URL：www7.plala.or.jp/JAZZ-OLYMPUS
申込：JAZZ OLYMPUS!のHPからメール予約
年に4回程度、当院から歩いてすぐ神田小川町のジャズ喫茶の名店JAZZ OLYMPUS!さんでロックのレコードを聴くというイベントをやっています。第7回から私がレコードの選盤と提供をしており、今回で14回目です。ロックのオリジナル盤を大迫力で楽しめます。
毎回できるだけ有名なアルバムを選んできましたが、次第にネタ切れで今回はややマイナーなものが多めです。1曲だけ抜群にかっこよくて、後は力尽きたようなマイナーなアルバムばかり所有しており(実はそのようなバンドが好みですが)、選出が難しいです。
今回はこの8枚です。
- Cressida/ Asylum UK Vertigo：UKロックの深い森の中心に位置するVertigoレーベルのマイナーなプログレ/ジャズロックの傑作。不気味なジャケはKeefデザイン。
- Quicksilver Messenger Service/ same UK Capitol：3大シスコバンドの1つ。残念ながら日本ではあまり人気がない。ツインリードのギターがカッコいい。特にA1。
- The Pretty Things/ Parachute UK Harvest：ハードな曲と透き通るような美しい曲からなるコンセプトアルバム。
- Annette Peacock/ X-Dreams UK Aura：ヒステリック、ささやく、つぶやく。うまいんだか下手なんだか。アバンギャルドというらしい。
- Blind Faith/ Blind Faith UK Polydor：TrafficとCreamが合体したスーパーグループ。ギターはEric Clapton。
- Soft Machine/ Bundles UK Harvest：Allan Holdsworthのギターが凄すぎるジャズロック。
- Black Sabbath/ Master Of Reality UK Vertigo：シンプルなリフと超重量級のリズム。メタルの教則本。
- Led Zeppelin/ Led Zeppelin III UK Atlantic：アルバムの半分特にB面はフォーク調。ですが、「移民の歌」「祭典の日」「貴方を愛し続けて」収録のA面をかけます。
ご参加お待ちしております。
明けましておめでとうございます
2020年01月01日
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
年末年始を久しぶりに実家で過ごしました。数年ぶりに紅白歌合戦を観ました。パプリカって初めて聴きました…実家のゆっくりとした時間の流れは良いものです。
☆兄の犬と猫もやって来て大騒ぎ☆
さて、トップページにも掲載しましたが、１月から月曜日の診療を始めます。今年も丁寧な診療を心がけて参ります。
よろしくお願いいたします。
