レパートリーは多い方がいい
2016年08月27日
こんにちは。
「嫌なことがあった時、ストレスがたまって気分転換をしたい時、どんなことをしますか？」
と尋ねてみると、意外に返ってくる答えは少ない。
友人に相談する、音楽を聴く、酒を飲む、ジムに行く、旅行に行く、お菓子を食べる、寝る…
ストレス対処行動のことをストレス・コーピングと言います。これは、レパートリーがたくさんの方が良いです。
友人に相談しようと思ったけど仕事が忙しそう、酒を飲みすぎて体調が心配、旅行になかなか行けない…こうなると、ストレスはたまっていくばかり。
手軽にでき、お金もかからない方法をたくさん考えておくと良いと思います。あれをやってダメならこれ、といった感じに。
レパートリーを増やしてみてください！