千代田区 御茶ノ水 神田 小川町の心療内科・精神科 駿河台こころのクリニック 新型コロナウイルス対策 その1

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新型コロナウイルス対策 その1

駿河台こころのクリニックのブログ

新型コロナウイルス対策 その1

2020年04月17日

こんにちは。

たいへんな世の中になってしまいました。

当初は、季節性インフルエンザ程度、すぐに終息すると思っていたのですが。

通院中の方の仕事、家庭生活、病気の症状などに影響し、診察中に新型コロナウイルスの話題になることが多いです。電子カルテに「ころ」と入力すると真っ先に「コロナウイルスの影響で」と候補ワードが出てくるようになりました。

症状として現れるのは「不安」です。そして「不安」が様々な他の症状を悪化させてしまいます。

不眠:健康、仕事、家族のことが不安で眠れない。

広場恐怖やパニック発作:直接関係ないことでも不安に感じていることがあると、乗り物などへの恐怖感が強まる場合があります。

強迫症状:特に洗浄強迫(不潔恐怖)のある方は、手洗いが増える傾向にあります。

また、環境の変化もこころに影響を与えます。

在宅勤務:「長距離通勤の負担が減って良かった」という方もおられますが、「仕事に集中できない」「自分の役割を見失ってしまった」という方もおられます。

外出自粛:「通勤はたいへんだが気分転換にもなっていた」「せっかくの週末なのに」ストレスがたまってしまいます。

身体的、経済的、社会的な影響だけでなく、精神的な影響も見過ごすことはできません。

TVをつけるとコロナのニュースばかり。観るのも嫌だけど、観ないのも不安。不満も募る…

じゃあどうしたらいいのだろう…

今の自分には何ができるのか…

感染予防のために:手洗い、うがい、マスク。

運動不足解消のために:ストレッチ、ヨガ、ちょっとだけ散歩。

気分転換のために:音楽、読書、ゲームもやり過ぎなければ良い。家族、友人と話す。思っているだけではなくて。

規則正しい生活:睡眠と食事は大切。酒は控えめに。

仕事に集中するために:通勤時と同じスーツを着て在宅勤務。

不安を少しでも減らせないか:瞑想は効果的。楽しかったできごとを、時代ごとに区切って思い出して書き出す。コロナが終息した後の旅行の計画を立ててみる。できるだけたくさんのプランを作る。見どころはどこか、土産物が何が良いかまで。

私が思いついたのは、今のところこのくらいです。

皆さん、良いアイデアがあれば教えてください。

言い古された当たり前の言葉ですが、「できることをやる」だけです。

第21回ロックイベントのお知らせ

2020年01月12日

こんにちは。

ロックのイベントのご案内です。

JAZZ OLYMPUS! 第21回ロック喫茶変身イベント
日時:1月18日 (土)13時~(開場12時)
場所:千代田区神田小川町 ジャズ喫茶 JAZZ OLYMPUS!
URL:www7.plala.or.jp/JAZZ-OLYMPUS
申込:JAZZ OLYMPUS!のHPからメール予約

年に4回程度、当院から歩いてすぐ神田小川町のジャズ喫茶の名店JAZZ OLYMPUS!さんでロックのレコードを聴くというイベントをやっています。第7回から私がレコードの選盤と提供をしており、今回で14回目です。ロックのオリジナル盤を大迫力で楽しめます。

毎回できるだけ有名なアルバムを選んできましたが、次第にネタ切れで今回はややマイナーなものが多めです。1曲だけ抜群にかっこよくて、後は力尽きたようなマイナーなアルバムばかり所有しており(実はそのようなバンドが好みですが)、選出が難しいです。

今回はこの8枚です。

  1. Cressida/ Asylum UK Vertigo:UKロックの深い森の中心に位置するVertigoレーベルのマイナーなプログレ/ジャズロックの傑作。不気味なジャケはKeefデザイン。
  2. Quicksilver Messenger Service/ same UK Capitol:3大シスコバンドの1つ。残念ながら日本ではあまり人気がない。ツインリードのギターがカッコいい。特にA1。
  3. The Pretty Things/ Parachute UK Harvest:ハードな曲と透き通るような美しい曲からなるコンセプトアルバム。
  4. Annette Peacock/ X-Dreams UK Aura:ヒステリック、ささやく、つぶやく。うまいんだか下手なんだか。アバンギャルドというらしい。
  5. Blind Faith/ Blind Faith UK Polydor:TrafficとCreamが合体したスーパーグループ。ギターはEric Clapton。
  6. Soft Machine/ Bundles UK Harvest:Allan Holdsworthのギターが凄すぎるジャズロック。
  7. Black Sabbath/ Master Of Reality UK Vertigo:シンプルなリフと超重量級のリズム。メタルの教則本。
  8. Led Zeppelin/ Led Zeppelin III UK Atlantic:アルバムの半分特にB面はフォーク調。ですが、「移民の歌」「祭典の日」「貴方を愛し続けて」収録のA面をかけます。

ご参加お待ちしております。

明けましておめでとうございます

2020年01月01日

新年明けましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

年末年始を久しぶりに実家で過ごしました。数年ぶりに紅白歌合戦を観ました。パプリカって初めて聴きました…実家のゆっくりとした時間の流れは良いものです。

☆兄の犬と猫もやって来て大騒ぎ☆

さて、トップページにも掲載しましたが、1月から月曜日の診療を始めます。今年も丁寧な診療を心がけて参ります。

よろしくお願いいたします。

 

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